لتحقيق فقدان الوزن دون الشعور بالحرمان، من المهم أن تكون على دراية بكمية الدهون التي تتناولها واختيار مصادر صحية للدهون، مثل الأفوكادو، والمكسرات، والبذور، وزيت الزيتون، تزامناً مع تقليل نسبة الدهون المشبعة الموجودة في الأطعمة المقلية، والوجبات المصنعة، واللحوم الدهنية. لفائف الخس مع الدجاج المشوي، الفاصوليا السوداء، الفلفل الأحمر، https://elliottwb837.blue-blogs.com/36187125/a-simple-key-for-جدول-رجيم-صحي-للنساء-unveiled