Opdrukken kun je ook niet ons uur achter elkander volhouden, als je wilt afvallen kun je opdrukken het beste samenvoegen betreffende verschillende HIIT-oefeningen, bijvoorbeeld lunges, jumping jacks en burpees. Ingeval het gewone opdrukken te zwaar kan zijn vanwege je, gebruik de training opdrukken op de knieën zoals precies hierboven uitgelegd https://toekomstigetechnologie.nl/eigen-tekst-borduren-en-opdrukken-in-arnhem/