تستخدم لحساب الوزن المثالي بناءً على الطول فقط، وهي كالتالي: ابدأ الآن بحساب وزنك المثالي بناءً على عمرك وطولك لتكتشف الوزن الذي يتناسب معك بشكل مثالي وتحديد النقطة التي يجب أن تستهدفها لتحقيق التوازن بين اللياقة والصحة. [٦] وإذا كان قياس الخصر أقل من نصف الطول، فمن المحتمل ألا https://johnd554dwm5.mdkblog.com/profile