ทำได้ค่ะ เพื่อช่วยให้สุขภาพของช่องคลอดนั้นกลับเป็นเหมือนตอนก่อนคลอด เนื่องจากเพราะหลังจากคลอดลูก อาจจะมีภาวะช่องคลอดหลวมหรือภาวะอุ้งเชิงกรานหย่อนคล้อย ซึ่งจะส่งผลให้มีปัญหาปัสสาวะเล็ดหรือลมรั่วออกมาได้ ออกกำลังกายสาว ๆ หลายคนคิดว่าการออกกำลังกายกระชับน้องสาวคือการขมิบเท่านั้น แต่จริงๆแล้วการออกกำลังกายในท่าอื่น ๆ ก็สามารถช่วยกระชับน้องสาวได้ โดยมีท่าหรือเทคนิคการออกกำลังกาย เพิ่มการขม... https://cullenh888ixh2.wikijm.com/user