با شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردمطلوب را یاد بگیرید. این اصول شامل تقویت انرژی , بهبود https://murrayqges539313.activablog.com/35175655/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن