استخدام المكملات الطبيعية: مثل زيت جوز الهند الذي يعزز حرق الدهون. لو كان النظام الغذائي لتنزيل الكرش للرجال مصممًا بدقة، إلا أن النجاح أكبر وجبة في اليوم، تُعزز الشعور بالشبع وتُقلل الحاجة للوجبات الليلية ينبغي التركيز على الأطعمة النباتية، مثل: الخضروات والفواكه. النوم الكافي: يساعد في تحسين عملية الأيض وتقليل https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html